CONFÉRENCE UTL : La méditation en pleine conscience

PSYCHOLOGIE

Présentation de la conférence par le conférencier le Pr Jean-Philippe Cottier neuroradiologue au CHRU  de Tours : 

Les pratiques de méditation de pleine conscience connaissent un développement croissant dans le monde de la santé. La « pleine conscience » est l’état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et sans jugement de valeur sur l’expérience qui se déploie moment après moment. Les exercices de méditation qui visent à développer cette aptitude à la pleine conscience rassemblent un ensemble de techniques inspirées de pratiques orientales, mais laïcisées, codifiées et aujourd’hui scientifiquement validées, ce qui en permet l’usage dans le monde des soins. De nombreuses publications scientifiques ont montré l’intérêt de ce type de méditation dans la réduction du stress, de l’anxiété, des symptômes dépressifs, de certains facteurs de risques cardiovasculaires avec une amélioration de la qualité de vie.  Ses effets positifs sont aujourd’hui aussi reconnus sur le renforcement du système immunitaire ou contre le vieillissement. Des études chez les adultes ont ainsi montré que méditer a un effet bénéfique pour les fonctions cognitives, et surtout sur l’attention et la mémoire qui sont les plus sensibles au vieillissement et aux maladies dégénératives.

En s’entrainant par la méditation de pleine conscience à réduire son stress, à réguler son attention et ses émotions, la méditation offre aussi un moyen de ralentir le vieillissement cérébral et de favoriser le bien-être et la santé mentale des séniors.

 

En partenariat avec l’UFR de Tours
Public : Dès 18 ans
Tarif : 5€ / gratuit pour les adhérents UTL

Info : Université du temps libre 02 47 36 81 83  mail

 

 

 

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